Тренировка сочетающая кардионагрузку и силовые упражнения. После разминки первая половина занятия посвящена развитию выносливости и укреплению сердечно-сосудистой системы за счет динамичной кардиоработы. Во второй половине выполняются силовые упражнения на основные мышечные группы с использованием различного оборудования и/или собственного веса. Тренировка завершается заминкой и упражнениями на восстановление. Что взять с собой: Спортивную одежду, кроссовки, полотенце и бутылку воды. Ограничения и противопоказани: Не рекомендуется при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, острых заболеваниях и травмах опорно-двигательного аппарата, а также при наличии медицинских противопоказаний к умеренным и интенсивным физическим нагрузкам.