Уровень:

любой уровень подготовки.

Продолжительность:

45 мин.

Возраст:

ребёнок от 3 месяцев до 3 лет

Тренировка для мам с малышами, направленная на безопасное восстановление физической формы после родов, укрепление мышц всего тела и улучшение общего самочувствия. Во время занятия мама выполняет упражнения самостоятельно, а малыш находится рядом в комфортной и безопасной обстановке. При необходимости тренер с удовольствием вовлечет ребенка в процесс через игровое взаимодействие, чтобы мама могла продолжить тренировку.

Противопоказания:

Беременность, гипертония, хронические заболевания в активной фазе, заболевания сердечно-сосудистой системы, артроз, травмы опорно-двигательного аппарата. Посещение рекомендуется после завершения послеродового восстановления и при отсутствии медицинских противопоказаний к физической активности. Перед началом занятий после родов рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом. Не рекомендуется посещать тренировку при плохом самочувствии мамы или ребенка, повышенной температуре или наличии медицинских противопоказаний.

Примечания:

Что взять с собой: Удобную спортивную одежду и обувь для мамы, одежду для малыша, сменную обувь или носки (при необходимости), полотенце, бутылку воды, а также все необходимые принадлежности для ребенка (подгузники, влажные салфетки, любимую игрушку, соску или небольшой перекус при необходимости).