Уровень сложности: начальный уровень подготовки.
Продолжительность: 30-45 мин.
Возрастная категория: 16+
Описание: интервальная тренировка, основанная на сочетании силовой и аэробной нагрузки. Способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы, укреплению основных мышечных групп.
Опционные пункты: вес собственного тела в воде не ощущается, чем обусловлена высокая эффективность тренировок.
