CORE

Уровень сложности: любой уровень подготовки

Продолжительность: 30- 45 мин

Возраст: 16+

Описание:

Революционная программа Les Mills Core была разработана специалистами института Les Mills для тех, кто хочет укрепить и привести в тонус мышцы-стабилизаторы. 

Эта тренировка направлена на тренировку прямых и косых мышц брюшного пресса, ягодичных мышц, мышц спины и весь «мышечный корсет», который соединяет верхнюю и нижнюю части нашего тела. 

Обрести кубики на прессе, правильную и красивую осанку, укрепить мышцы спины и ягодиц, избавиться от проблем с позвоночником – всего этого можно достичь с помощью core-тренировок. Такие тренировки любят не только профессионалы фитнеса, программа подходит для любого уровня подготовки. 

Противопоказания/Ограничения: Беременность, гипертония, хронические заболевания в активной фазе, заболевания сердечно-сосудистой системы, артроз, травмы ОДА