BODY BALANCE

Уровень сложности: любой уровень подготовки.

Продолжительность: 60 мин.

Возраст: 16+

Описание: BODY BALANCE — тренировка, сочетающая в себе элементы йоги, пилатеса и тай-чи.

Занятие проходит под спокойную музыку, помогает снять напряжение во всем теле, улучшает гибкость, повышает эластичность суставов и мышечный тонус. Программа не предполагает резких и интенсивных движений, она нацелена на сосредоточенную и сбалансированную работу. Про такие системы тренировок часто говорят «разумное тело».

Особое внимание в процессе тренировки уделяется правильной технике дыхания, что улучшает концентрацию, помогает бороться с тревогами и стрессом и наслаждаться настоящим моментом.

Занятия можно посещать во время беременности. 

Противопоказания/Ограничения: гипертония, хронические заболевания в активной фазе, заболевания сердечно-сосудистой системы, артроз, травмы ОДА.