Уровень сложности: любой уровень подготовки
Продолжительность: 60 мин
Возраст: 16+
Описание: BALANCE – тренировка, сочетающая в себе элементы йоги, пилатеса и тай-чи.
Занятие проходит под спокойную музыку, помогает снять напряжение во всем теле, улучшает гибкость, повышает эластичность суставов и мышечный тонус. Программа не предполагает резких и интенсивных движений, она нацелена на сосредоточенную и сбалансированную работу. Про такие системы тренировок часто говорят «разумное тело».
Особое внимание в процессе тренировки уделяется правильной техники дыхания, что улучшает концентрацию, помогает бороться с тревогами и стрессом, а также учит наслаждаться настоящим моментом.
Занятие можно посещать во время беременности.
Противопоказания/Ограничения: Гипертония, хронические заболевания в активной фазе, заболевания сердечно-сосудистой системы, артроз, травмы ОДА
.jpg)