Плавание для взрослых

Уровень сложности: средний (умение держаться на воде без вспомогательных средств, владение двумя любыми способами плавания) уровень подготовки.

Продолжительность: 45 минут тренировка на воде + 5 минут разминка на суше.

Возрастная категория: 18+

Описание: занятие делится на три части: 

1. Подготовка к основной части занятия проходит на суше и в воде и состоит из ряда разогревающих упражнений.

2. Основная часть проводится в воде и включает изучение новых элементов и упражнений на совершенствование техники плавания.

3. Заключение —  самостоятельное плавание, отработка навыков, подведение итогов занятия. Перед тренировками по обучению плаванию каждый взрослый человек должен сознательно понимать, какой результат он хочет получить, какой цели достичь. В ходе обучения плаванию, при условии регулярного посещения тренировок, вырабатываются положительные навыки для организма, улучшающие здоровье. 

Опционные пункты: умение проплывать 100 метров комплексным плаванием, участие во внутриклубных соревнованиях.

Ограничения: противопоказания по состоянию здоровья.