Плавание для взрослых

Уровень сложности: средний (умение держаться на воде без вспомогательных средств, владение двумя любыми способами плавания)

Продолжительность: 45 минут тренировка на воде + 5 минут разминка на суше.

Возрастная категория: 18+

Описание: Урок делится на три части: 

1. подготовка к основной части занятия проходит на суше и в воде и состоит из ряда разогревающих упражнений; 

2. основная часть проводится в воде и включает изучение новых элементов и упражнений на совершенствование техники плавания; 

3. заключение - самостоятельное плавание, отработка навыков, подведение итогов занятия. Перед тренировками по обучению плаванию каждый взрослый человек должен сознательно понимать, какой результат он хочет получить, какой цели достичь? В ходе обучения плаванию, при условии регулярного посещения тренировок, вырабатываются положительные навыки для организма, улучшающие в целом и здоровье. 

Опционные пункты: умение проплывать 100 м комплексным плаванием, участие во внутриклубных соревнованиях.

Ограничения: противопоказания по состоянию здоровья.