AQUAFLAT

Уровень сложности: средний

Возрастная категория: 16+

Описание: Функциональная тренировка в бассейне на специализированных плотах. Процесс схож с такими видами спорта, как: сёрфинг, вейкборд, вейксерфинг и т.п. Тренировка развивает баланс, силовую выносливость, координацию, ловкость, подвижность и мобильность, включаются в работу как все основные мышечные группы, так и внутренние, глубокие слои. Тренировка включает в себя статические и динамические упражнения, активно включаются в работу мышцы-стабилизаторы и вся ЦНС. Инструктор адаптирует тренировку для людей с разным уровнем подготовки.

Ограничения: беременность, противопоказания к интенсивным тренировкам, тренировкам на баланс и в воде. Перед началом занятия просьба снять часы, цепочки, пирсинг и различные украшения.