Уровень сложности: любой уровень подготовки.
Продолжительность: 45-55 мин.
Возраст: 16+
Описание: растяжка помогает поддерживать подвижность суставов и эластичность мышц. Упражнения уменьшают отечность, улучшают кровообращение и помогают расслабиться. Регулярные занятия растяжкой способствуют улучшению осанки, за счет проработки корсета спины, избавлению от судорог (частота снизится вплоть до полного их исчезновения).
Растяжка – это приятная «медитация» для тела в удовольствие.
Противопоказания/Ограничения: травмы опорно-двигательного аппарата.
Примечания: занятия проходят босяком или в носках.
