Pilates

Уровень сложности: начальный/ средний     

Продолжительность: 45 

Возраст: 16+     

Описание: это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц, улучшения осанки, баланса и координации. Каждое упражнение выполняется с особым вниманием к правильной технике дыхания и контролю брюшных мышц. Пилатес удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов. Во время занятий пилатесом ваша мускулатура будет работать равномерно и сбалансировано, обеспечивая более высокую производительность тренировок и снижая вероятность травм. 

Противопоказания/Ограничения:  Беременность, злокачественные новообразования, с осторожностью при сколиозе.