Pilates

Уровень сложности: начальный/ средний     

Продолжительность: 45 

Возраст: 16+     

Описание: Pilates – тренировка, направленная на поддержание мышечного тонуса, улучшение мышечного баланса, контроля над телом и развитие координации движения.

Занятие состоит из комплекса упражнений, которые помогают прорабатывать все тело, а не только отдельные мышцы. Тело работает равномерно, а упражнения абсолютно не травмоопасны. Во время занятия вы не будете чувствовать сильного напряжения, однако мышцы всё равно подтянутся, а организм получит заряд энергии и бодрости.

Такие не сложные тренировки с собственным весом подойдут, если вы только начинаете свой путь в мире фитнеса. Если же вы уже занимается силовыми тренировки, Рilates поможет придать вашему телу гармоничный вид.

Если ваша цель – иметь подтянутое тело без интенсивных силовых тренировок, смело выбирайте Рilates. Эта тренировка также подходит для восстановления после беременности и родов. 

Противопоказания/Ограничения:  Беременность, злокачественные новообразования, с осторожностью при сколиозе.