Pilates

Уровень сложности: начальный/ средний уровни подготовки.     

Продолжительность: 45 мин. 

Возраст: 16+     

Описание: тренировка, направленная на поддержание мышечного тонуса, улучшение мышечного баланса, контроля над телом и развитие координации движения.

Занятие состоит из комплекса упражнений, которые помогают прорабатывать все тело, а не только отдельные мышцы. Тело работает равномерно, упражнения абсолютно не травмоопасны. Во время занятия Вы не будете чувствовать сильного напряжения, однако мышцы всё равно подтянутся, а организм получит заряд энергии и бодрости.

Такие не сложные тренировки с собственным весом подойдут, если Вы только начинаете свой путь в мире фитнеса. Если же Вы уже занимаетесь силовыми тренировки, Рilates поможет придать Вашему телу гармоничный вид.

Если Ваша цель —  иметь подтянутое тело без интенсивных силовых тренировок, смело выбирайте Рilates. Тренировка также подходит для восстановления после беременности и родов. 

Противопоказания/Ограничения: беременность, злокачественные новообразования, с осторожностью при сколиозе.