Уровень сложности: начальный/ средний
Продолжительность: 45
Возраст: 16+
Описание: это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц, улучшения осанки, баланса и координации. Каждое упражнение выполняется с особым вниманием к правильной технике дыхания и контролю брюшных мышц. Пилатес удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов. Во время занятий пилатесом ваша мускулатура будет работать равномерно и сбалансировано, обеспечивая более высокую производительность тренировок и снижая вероятность травм.
Противопоказания/Ограничения: Беременность, злокачественные новообразования, с осторожностью при сколиозе.