Спортивная гимнастика

Уровень сложности: средний (подготовка спортсменов по спортивной гимнастике).

Продолжительность: 60 мин. 

Описание: общее развитие и укрепление организма, развитие физических качеств, формирование мышечного корсета, правильной осанки, координации движений, а также организационных способностей и морально - волевых качеств. Тренировка состоит из 3 этапов:

1) Разминка (разогревание тела и внутренних механизмов. Приведение и подготовка организма к силовым нагрузкам). 

2) Прохождение снарядов (акробатика, брусья, вольные, прыжок). 

3) ОФП. 

Опционные пункты: участие во внутриклубных и городских соревнованиях. 

Ограничение: медицинское противопоказание.