Спортивная гимнастика

Уровень сложности: средний (Подготовка спортсменов по спортивной гимнастике) 

Продолжительность: 60мин 

Описание программы: Общее развитие и укрепление организма, развитие физических качеств, формирование мышечного корсета, прав. осанки, координации движений, а также организационных способностей и морально - волевых качеств. Тренировка состоит из 3 этапов. 

1) Разминка (разогревание тело и внутренних механизмов. Приведение и подготовка организма к силовым нагрузкам. 

2) Прохождение снарядов (акробатика, брусья, вольные, прыжок) 

3) ОФП 

Опционные пункты: участие во внутриклубных и городских соревнованиях. Ограничение: медицинское противопоказание.