Уровень сложности: средний (подготовка спортсменов по спортивной гимнастике).
Продолжительность: 60 мин.
Описание: общее развитие и укрепление организма, развитие физических качеств, формирование мышечного корсета, правильной осанки, координации движений, а также организационных способностей и морально - волевых качеств. Тренировка состоит из 3 этапов:
1) Разминка (разогревание тела и внутренних механизмов. Приведение и подготовка организма к силовым нагрузкам).
2) Прохождение снарядов (акробатика, брусья, вольные, прыжок).
3) ОФП.
Опционные пункты: участие во внутриклубных и городских соревнованиях.
Ограничение: медицинское противопоказание.