Некоторые люди разочаровались в тренировках, т.к. занимались самостоятельно и, как правило, по неэффективным программам. Задача персонального тренера – разобраться в индивидуальных особенностях организма клиента и составить эффективную и безопасную программу, способную привести клиента к намеченой цели.
Персональный тренинг в тренажерном зале включает:
• Постановку техники выполнения упражнений.
• Контроль за выполнением упражнений.
• Рекомендации по программам питания, в зависимости от целей клиента.
• Общее стратегическое планирование тренировочного процесса.
• Планирование, постановка и коррекция каждой тренировки, предусматривающая
определенный объем и интенсивность работы на заданном промежутке времени.
• Определение интенсивности нагрузки – поднимаемый вес, количество подходов и повторений
в каждом упражнении.
