Некоторые люди разочаровались в тренировках, так как занимались самостоятельно и, как правило, по неэффективным программам. Задача персонального тренера — разобраться в индивидуальных особенностях организма клиента и составить эффективную и безопасную программу, способную привести клиента к намеченной цели.
Персональный тренинг в тренажерном зале включает:
- Постановку техники выполнения упражнений.
- Контроль за выполнением упражнений.
- Рекомендации по программам питания, в зависимости от целей клиента.
- Общее стратегическое планирование тренировочного процесса.
- Планирование, постановка и коррекция каждой тренировки, предусматривающая определенный объем и интенсивность работы на заданном промежутке времени.
- Определение интенсивности нагрузки — поднимаемый вес, количество подходов и повторений в каждом упражнении.
