Уровень сложности: средний/высокий уровни сложности.
Возраст: 16+
Описание: HIIT (High-intensity interval training) высокоинтенсивный интервальный тренинг, один из самых эффективных форматов. Он позволяет решать такие фитнес-задачи, как снижение процента жировой ткани, увеличение выносливости. Во время занятия чередуются особые режимы работы – 60 секунд активного кардио и статодинамические функциональные упражнения. Комбинация позволяет в 2-2,5 раза повышать энергообмен, по сравнению с классическим силовым или аэробным тренингом.
Противопоказания/ограничения: беременность, заболевания ССС, травмы ОДА
