Уровень сложности: средний уровень подготовки.
Продолжительность: 30- 45 мин.
Возраст: 16+
Описание: аэробно-интенсивный комплекс упражнений, обеспечивающий отличную кардио-тренировку, а также включает в себя упражнения на растягивание для всех групп мышц. Используются перемещения с глубокой части бассейна на мелководье.
Противопоказания/ограничения: беременность.
