Бокс

Уровень сложности: продвинутый

Продолжительность: 60 мин

Возрастная категория: от 7 лет

Описание: Занятия боксом укрепляют сердечно-сосудистую и нервную систему. Это функциональная подготовка (выносливость и взрывная работа мышц), но и развитие гибкости, координации, скорости принятия решений и психологической устойчивости.

Опционные пункты: участие в соревнованиях

Ограничения: грыжи, которые не дают свободно передвигаться, повышенное артериальное или внутричерепное давление, проблемы с сердцем.