Уровень сложности: продвинутый.
Продолжительность: 60 мин.
Возрастная категория: от 7 лет.
Описание: занятия боксом укрепляют сердечно-сосудистую и нервную систему. Это функциональная подготовка (выносливость и взрывная работа мышц), но и развитие гибкости, координации, скорости принятия решений и психологической устойчивости.
Опционные пункты: участие в соревнованиях
Ограничения: грыжи, которые не дают свободно передвигаться, повышенное артериальное или внутричерепное давление, проблемы с сердцем.
