Уровень сложности: продвинутый
Продолжительность: 60 мин
Возрастная категория: от 7 лет
Описание: Занятия боксом укрепляют сердечно-сосудистую и нервную систему. Это функциональная подготовка (выносливость и взрывная работа мышц), но и развитие гибкости, координации, скорости принятия решений и психологической устойчивости.
Опционные пункты: участие в соревнованиях
Ограничения: грыжи, которые не дают свободно передвигаться, повышенное артериальное или внутричерепное давление, проблемы с сердцем.
