Уровень сложности: любой уровень подготовки.
Продолжительность: 90 мин.
Описание: плавная физическая и ментальная практика с длительными статическими асанами, направленная на работу суставно-сухожильным аппаратом.Инь-йога обучает прислушиваться к сигналам своего тела. Учит осознанности и замедлению, избавляя от крайностей поведения и эмоциональных перепадов. Увеличивает гибкость. Улучшает подвижность суставов. Оздоравливает позвоночник. Очищает энергетические каналы. Увеличивает стрессоустойчивость. Повышает иммунитет. Избавляет от негативных эмоций и снимает напряжение. Инь и Янь (Хатха йога ) дополняют друг друга, но выполняются в разные временные промежутки для качественной эффективности по оздоровлению организма.
Форма одежды: теплый свитшот , носки и удобные штаны.
