Уровень сложности: любой уровень подготовки.
Продолжительность: 90 мин.
Описание: плавная физическая и ментальная практика с длительными статическими асанами, направленная на работу с суставно-сухожильным аппаратом. Инь-йога обучает прислушиваться к сигналам своего тела. Учит осознанности и замедлению, избавляя от крайностей поведения и эмоциональных перепадов. Увеличивает гибкость, улучшает подвижность суставов, оздоравливает позвоночник, очищает энергетические каналы, увеличивает стрессоустойчивость, повышает иммунитет. Избавляет от негативных эмоций и снимает напряжение. Инь и Янь (Хатха-йога ) дополняют друг друга, но выполняются в разные временные промежутки для качественной эффективности по оздоровлению организма.
Форма одежды: теплый свитшот, носки и удобные штаны.
Противопоказания/Ограничения: хронические заболевания в активной фазе, беременность.
